Tansiyon ölçümü düzenli ve doğru yapıldığında birçok hasralığın erken teşhisini sağlayabilir. Kısa ve kolay bir şekilde kalp sağlığınız hakkında bazı bilgiler edinebilirsiniz. Doğru sonuçlar için de elbette ki tansiyon hangi koldan ölçülür bilmek gerekiyor.
Yanlış yapılan bir ölçüm, tansiyon değerlerini olduğundan farklı gösterebilir ve gereksiz endişelere veya yanlış tedavilere yol açabilir. İşte doğru bir tansiyon ölçümü için kan basıncı ölçüm kılavuzuna göre yapılması gerekenler!
Tansiyon Hangi Koldan Ölçülür?
Tansiyon ölçümü genellikle üst koldan yapılır ve manşet (ölçüm bandı) kalp hizasında olacak şekilde konumlandırılmalıdır. En doğru sonuç için ilk ölçüm sırasında her iki koldan da tansiyon ölçümü yapılması önerilir. Genellikle iki koldaki ölçüm de birbirine yakın çıkar.
İki kol arasında küçük farklar normal kabul edilir; ancak bu fark 10 mmHg’den fazlaysa, altta yatan bir damar sorunu veya dolaşım problemi olabileceği için bir doktora başvurulmalıdır.
İlk ölçümden sonra, tansiyonun daha yüksek çıktığı koldan düzenli ölçümler yapılmaya devam edilir. Bu yaklaşım, uzun vadede daha tutarlı sonuçlar elde etmenizi sağlar.
Yüksek ve Düşük Tansiyon Aralıkları
Yetişkinlerde normal tansiyon değeri 120/80 mmHg ‘dir. Bu genel bir değerlendirme olduğundan kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bu değerin biraz altı veya üstü hemen bir hastalık belirtisi değildir.
Hipertansiyon yani yüksek tansiyon iki evreye ayrılmıştır.
- Birinci Evre Hipertansiyon:
Büyük tansiyon 130–139 mmHg, küçük tansiyon 80–89 mmHg aralığındadır. - İkinci Evre Hipertansiyon:
Büyük tansiyon 140 mmHg’nin, küçük tansiyon 90 mmHg’nin üzerindedir. - Hipertansif Kriz (Acil Durum):
Tansiyonun 180/120 mmHg veya üzeri olması acil müdahale gerektirir.
Kan basıncının 90/60 mmHg’den düşük olması da düşük tansiyon olarak kabul edilebilir. Ancak düşük tansiyon kişide herhangi bir probleme sebep olmadığı sürece normal olarak değerlendirilebilir.
Tansiyon değerleri, tek bir ölçümle değerlendirilmemelidir. Günlük yaşam koşulları, stres, beslenme ve ilaç kullanımı gibi faktörler tansiyon üzerinde etkili olabilir. Bu nedenle, düzenli ölçüm ve doktor kontrolü oldukça önemlidir.
En Doğru Tansiyon Ölçümü Nasıl Yapılır?
Tansiyon ölçümü sırasında dış etkenler doğru sonucu etkileyebilir. Bu da herhangi bir hastalığı gizleyebilir ya da gereksiz yere ilaç almanıza sebep olabilir. Tansiyon ölçümünün dikkatle yapılması önerilir.
Tansiyon ölçümünü doğru şekilde yapmak öneriler şu şekildedir.
- Öncelikle uygun pozisyonu sağlamanız gerekir. Bunun için ayaklarınız yere basmalı. Sonrasında dirseğiniz kalp hizasına gelecek şekilde kolunuzu konumlandırmalısınız.
- Ölçüm boyunca bir yerde sabit oturmanız tavsiye edilir.
- İlk ölçümse kan basıncı her iki koldan da ölçülmelidir. Bu sayede tansiyonun yüksek çıktığı kol belirlenir. Sonraki ölçümler direkt olarak bu koldan yapılabilir.
- Yeterli doğruluğun sağlanması için vaktiniz olduğu sürece iki koldan da ölçüm yapabilirsiniz.
- İki kol arasındaki fark 10’dan fazlaysa doktorunuza danışmanız önerilir.
- Ölçüm sırasında konuşmamanız gereklidir.
- Manşet üst kolun büyük bir kısmını kaplamalıdır ve kesinlikle çıplak kola yerleştirilmelidir. Herhangi bir kıyafet ölçüm sonucunu etkileyebilir.
Bunlar tansiyon ölçümü sırasında uymanızın faydalı önerilerdir. Bir de tansiyon ölçümü öncesinde dikkat etmeniz gereken bazı kurallar var.
Tansiyon ölçüm öncesinde dikkat edilmesi gerekenler şu şekildedir.
- Ölçümden önce yarım saat veya bir saat kafeinli içeceklerden uzak durmanız tavsiye edilir.
- Sigara içilmesi de ölçümü etkileyebileceğinden tavsiye edilmez.
- Tansiyon ölçümü öncesi beş on dakika sessizce oturmanız sonuçların doğruluğu açısından önemlidir.
Tüm bunların dışında tansiyonunuzu beş dakika arayla ölçmeniz de net bir doğruluk almak açısından tavsiye edilir. Tabi ki tüm öneriler olağan tansiyon ölçümleri için verilmiş olup acil durumlarda değişiklik gösterebilir.
Sabah Tansiyon Ölçümü Neden Önemli?
Sabahları baş dönmesi birçok kişide karşılaşılan bir durumdur. Böyle bir durumda aniden ayağa kalktığınızda gözleriniz kararabilir. Bu durumda tansiyon ölçmek istediğinizde standart ölçümden biraz farklı olabilir.
Öncelikle tansiyonu ayakta veya oturarak ayrı ayrı ölçebilirsiniz. Aradaki fark sağlığınızla ilgili önemli bilgiler verebilir. Sonrasında kıyaslama yaparak doktorunuza danışabilirsiniz.
Tansiyon ölçümü, hastalıklardan korunmanın ve mevcut sağlık durumunu izlemenin en kolay yollarından biridir. Ancak bu ölçümler yalnızca bir gösterge niteliğindedir. Kesin teşhis ve tedavi için mutlaka doktor kontrolü gereklidir.
